2023年4月24日猫背が引き起こすカラダの不調②そう!五十肩!! 猫背の方は骨盤が前後に傾くことで、背骨にゆがみが生じ頭が前に出ます。 ↓↓↓↓↓ その重たい頭を支えようと肩や肩甲骨周りの筋肉に負担がかかり肩こりになります。 ↓↓↓↓↓ 肩甲骨周りの筋肉が硬くなり肩が巻いてしまうと可動域がなくなります。 ↓↓↓↓↓...
2023年4月14日これは御法度!スマホ仕草!絶対やめてください。「寝転び姿勢」 転んだ状態でのスマホは首に負担がかかりやすく、スマホまでの距離も保ちにくいため、首だけでなく目にも負担がかかります。 ↓↓↓この姿勢を意識してみてください↓↓↓ 「ゼロポジ腰かけ」 ひざと股関節を110度程度に開き、骨盤の上に座る。...
2023年1月23日頭の位置によって、肩こり解消?!頭の位置によって、肩こり解消!? スマホで何でもできる時代。それによって起こるのことが、 スマホを触る時間が増え、頭が定位置より前に出てしまう姿勢。 みなさんは大丈夫ですか?? 頭が前にでることによって、首や肩が凝ります。...