仕事や趣味で目の使いすぎではありませんか?
目を使うことは悪いことではありません!
目をたくさん使う方は、ご自身でできるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?
今回はご自宅でもできる簡単な方法を紹介いたします♪
1.近くや遠くを繰り返し見る
2.視力に合ったメガネを選ぶ
3.抗酸化作用のある食材を摂る
①に関しては、ちょっとした意識でできますね♪
ついつい、集中して時間を忘れてしまう方は、
例えば、休憩する時間にアラームのセットをされてみてはいかがでしょうか?
基本は、「使ったら休める」です!
ぜひ取り入れてみてください♪
Comments