2023年4月17日スマホがストレートネックの原因!?スマートフォンの普及によって下を向いたり リモートワークによるパソコンの長時間の使用したりといった 前傾姿勢を続けてしまうことが多くのストレートネックの原因と言われます。 どうしても長時間の操作になってしまいがちです。 意識的に休憩やストレッチをしていきましょう!
2023年3月9日脳の疲労を回復させる「3つ」の方法脳の疲労を回復させる「3つ」の方法 ①姿勢を整える ②呼吸を整える ③小まめに休憩をとる つい集中して、体の疲れを忘れてしまう事もあるかも知れません。 意識的に脳を一休みさせることで さらに最高なパフォーマンスが発揮できるでしょう♪
2023年1月26日ストレッチの鉄則ストレッチの鉄則 ①呼吸を止めない 筋肉は息を吸うときに縮み、吐くときに緩くなる性質があります。 息を吐きながら身体を伸ばし(緩ませ)ましょう。 ②反動をつけない 柔軟性を高めるには反動をつけずにゆっくりと行いましょう。...