2023年4月26日猫背が引き起こす体の不調③「膝痛」「膝関節症」について 骨盤が前や後ろに傾くと体のバランスが崩れ、それぞれ膝に負担がかかります。 ①骨盤が前に傾く場合は前重心に ②その体重を支えようと膝に負担がかかる ③骨盤が後ろに傾くと膝が伸びきらず曲がったままになり負担がかかります。...
2023年4月24日猫背が引き起こすカラダの不調②そう!五十肩!! 猫背の方は骨盤が前後に傾くことで、背骨にゆがみが生じ頭が前に出ます。 ↓↓↓↓↓ その重たい頭を支えようと肩や肩甲骨周りの筋肉に負担がかかり肩こりになります。 ↓↓↓↓↓ 肩甲骨周りの筋肉が硬くなり肩が巻いてしまうと可動域がなくなります。 ↓↓↓↓↓...
2023年4月19日猫背が引き起こすカラダの不調①断トツで「腰痛」 猫背の方に共通して言えるのは骨盤が前や後ろに傾いている方が多い点です。 骨盤が前に傾く場合は反り腰になり腰に負担がかかり 骨盤が後ろに傾くと背中が全体的に丸くなり負担がかかります。 どちらにしても放っておくと慢性腰痛の原因になってしまいます。...
2023年4月17日スマホがストレートネックの原因!?スマートフォンの普及によって下を向いたり リモートワークによるパソコンの長時間の使用したりといった 前傾姿勢を続けてしまうことが多くのストレートネックの原因と言われます。 どうしても長時間の操作になってしまいがちです。 意識的に休憩やストレッチをしていきましょう!