前回、足のむくみは水分の過剰摂取ではなく、反対に水分不足から起きていることを説明しました！
〜むくみを緩和する方法〜
①「適度に水分を補給し、適度に排出すること」
②「意識してふくらはぎの筋肉を動かすこと」
座りっぱなしという人は1時間に1回程度、トイレに立ったり、少し移動したり動くようにすると良いでしょう
下半身にたまった血液やリンパ液が滞ってしまいむくみが発生してしまいます。
もしくは、机の下で、足首を回したり上下に動かしてあげましょう！
座ったままでもふくらはぎの筋肉を刺激することができます♪