腰痛対策にウォーキング！

腰痛対策にウォーキング！

運動不足が腰痛を引き起こす原因の場合はウォーキングがおすすめ！

運動不足に陥ると、

①腰の周りの筋肉の衰え

筋力が低下して背骨をまっすぐに支える力が衰えると、背骨や腰椎にかかる負担が増え、痛みにつながります。

②自律神経の乱れ

運動不足は自律神経の乱れを引き起こし、血流が悪くなると腰痛の症状が現れる場合もあります。